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节食减肥必吃的十种瘦身食物(5)

来源:维度女性网  |  2011-12-06 15:38   |   精彩专题
有些MM总是用节食的方法来进行减肥,但是节食后却怎么也瘦不下去,这样许多女性都非常的困扰,到底是哪里出错了呢?难道减肥就那么难吗?不要着急,这是你应该思考一下自己是否吃对食物了。下面就来看看小编总结的减肥必吃的10种瘦身食物吧。

节食减肥必吃的十种瘦身食物

9:黄豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。

10:甜菜

甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分,能帮助清理肠胃,缓解便秘,减肥效果尤为显著。

有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成,非常适合肥胖的人群食用。

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