快到圣诞了，你是不是又要忙碌起来了呢?各种的亲朋、好友、同学、同事聚会聚餐都把你的日程排的慢慢的。这个时候你可要千万警惕啦，大餐之后的你一定会增重的。胖嘟嘟的你怎样去面对之后的朋友呢?不要紧张，快来想想怎样减肥瘦身吧。

妖娆国庆 三日快速减肥食谱

第一日：

早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。