快到圣诞了，你是不是又要忙碌起来了呢?各种的亲朋、好友、同学、同事聚会聚餐都把你的日程排的慢慢的。这个时候你可要千万警惕啦，大餐之后的你一定会增重的。胖嘟嘟的你怎样去面对之后的朋友呢?不要紧张，快来想想怎样减肥瘦身吧。

 

 

第三日：

早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。

午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。