现在很多的女性都不喜欢在家里自己做饭吃，因为工作压力大所以觉得回家做饭很麻烦，经常就在外面吃点来补充，没有办法进行正常的健康饮食减肥法。所以，小编就为了这类女性朋友推荐万能的微波炉做5款减肥食谱，让你能回到家中能吃到美味又能健康的减肥，快来学习一下吧。

menu 5 菌蔬牛肉(170卡)

材料(2人份)：牛肉片120克、盐和胡椒粉少许、喼汁(英国黑醋)2茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙、藕粉1茶匙、芥菜花150克、香菇2朵、芝麻油1茶匙。

用盐、胡椒粉、喼汁、酱油和料酒腌一下牛肉片，最后再加藕粉拌匀。将芥菜花切半，香菇切片后放入容器中，用盐和胡椒粉、芝麻油调味，上面放上牛肉，放到微波炉中加热4分钟取出混合，再次加热1分钟。