众所周知香蕉是具有防便秘功效的水果，对人体有着不可忽视的重要性，而且，据了解除了防便秘的功效外还具有减肥瘦身的作用，那么，香蕉要能发挥减肥瘦身的作用应该怎样实施呢?下面为大家推荐5款香蕉减肥食谱，让你轻松瘦身。

一、香蕉的减肥防便秘魔力

1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。

3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。