由于减肥的人群越来越广，人数越来越多，所以减肥方法也是层出不穷，最近又开始流行“经期减肥”了，很多女性朋友们都非常好奇争相尝试。但是有专家指出，经期减肥法还存有非常多的漏洞，并且还很难实行，所以，在经期时只有一招方法是减肥最有效的，那就是月经来时不贪嘴。

月经来潮不贪嘴并不表示您不能吃，应该有选择性的吃东西，下面小编给您介绍经期减肥最佳食物 ：

1、红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!

2、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。