由于减肥的人群越来越广，人数越来越多，所以减肥方法也是层出不穷，最近又开始流行“经期减肥”了，很多女性朋友们都非常好奇争相尝试。但是有专家指出，经期减肥法还存有非常多的漏洞，并且还很难实行，所以，在经期时只有一招方法是减肥最有效的，那就是月经来时不贪嘴。

4、山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

5、乳制品

乳制品不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!