有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。

那么我们要怎么减肥才能避免反弹呢?

首先因为减肥前大家食量都非常庞大与惊人，所以刚开始减肥马上要减少那么多食量一定会非常饿!这是很多人一开始就失败的原因!

所以刚开始呢!还是一样保持早中餐的习惯，看个人适应的程度，适应的快的人呢，就一开始就可以减少晚餐的份量!适应慢的人则是从不吃宵夜，不喝饮料开始!慢慢的逐渐减少食量，例如原来是一天吃四餐，一餐吃两碗饭，就从变三餐，饭变一碗半开始!让自己用一个月时间去调整，直到调整到早餐正常，中餐只吃半碗饭，晚餐可以不吃或只吃水果或烫青菜为止!这样的食量就是减肥正常的食量喔!