饮食瘦身减肥法已经不是什么新的方法来，但是，他一定是最健康最有效的减肥瘦身的方法，今天小编要为大家介绍的减肥瘦身的食材就是大家经常吃的花椰菜(菜花、西兰花)，他不仅仅富含丰富的营养，而且减肥功效还非常强劲。下面小编就来教你如何利用花椰菜重获完美身材。

 

 

花椰菜减肥的两大方法：

1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜

将1/2-1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦!

2.与肉类、蛋一起吃

因维他命c能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍!另外，用植物油炒花椰菜也是不错的选择，因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命a、e等营养物质。