近日报道称韩国女子组合2NE1将于下个月在日本推出首张专辑，专辑中将收录2NE1专门为日文专辑制作的原创歌曲和《Fire》等2NE1以往在韩国推出的热门歌曲。并且2NE1还将同步推出收录了出道至今所有MV的DVD。下月31日他们还将与BigBang一起参加日本最大规模的R&B HipHop音乐节SPRINGROOVE，屏幕中的他们身材显得格外火辣，也许你很好奇他们是怎样塑造出那么漂亮的美腿呢?不要找几，接下来小编就为你介绍韩国女子组合2NE1的瘦腿作战计划。

5、睡前瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。

然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。