杨幂减肥经验九:调整走路步伐
这又是杨幂的瘦身小秘诀哦!跑步10分钟,比跑走结合要好么?错!通过走与跑的切换,你会燃烧更多的卡路里。so,跑步五分钟,走路五分钟。
杨幂减肥经验十:警惕低脂肪的陷阱
脱脂或是低脂肪的曲奇饼和蛋糕,看上去可能是一种不大可能发胖的食物,but,先停下来看一下标签。厂家通常为了保持食品味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。此外,谈脂肪而色变,或许有点不公平。某些一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等,就比较健康。这些能减少你的食欲,会让你不会吃的那么多。
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