纽约当地时间2月7日报道，当日，碧昂丝(Beyonce)身着一身肉粉色深v裙与老公Jay-Z以及纳斯(NAS)于清晨出现在曼哈顿的一家夜店门口，这是碧昂斯丝在一月产下女儿Blue Ivy后首次公开露面，从这题上看碧昂斯略有需肥硕，但是上围明显暴涨。对于产后塑身来说是非常成功的，那么她是用什么样的方法呢?下面来看看吧。

产后减肥方法三：产后瘦身食谱

早餐：全麦面包+豆浆(低脂或脱脂牛奶)+一份水果

午餐：主食1两+鸡肉或牛肉50克+蔬菜200克

晚餐：主食1量+鱼肉适量+蔬菜适量+汤一份

睡前：脱脂牛奶一杯+小苹果一个

两餐之前如果觉得饿，可以适当吃一些水果或者酸奶。