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7天减重4斤的减肥粥 快速瘦身之选(3)

来源:维度女性网  |  2012-03-05 01:32   |   精彩专题
饮食减肥方法是很多减肥人士热衷的减肥方式,但是有哪些种是可以快速减肥瘦身的呢?今天要为大家推荐的就是7天减重4斤的减肥粥,既健康又营养,还能代替主食让你有饱腹感,下面我们教你一周快速减肥食谱,快来看看吧。

Day 2、鲑鱼根菜粥


7天减重4斤的减肥粥 快速瘦身之选

鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。

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