春天已经到了，那么夏天你还会觉得远吗?在露肉的夏天你该如何让自己赘肉横生的身材面对呢?那么，快哉夏天到来之前减掉讨厌的赘肉吧。下面就来看看小编为你推荐的减肥瘦身食谱吧，很有效哦。

经典减肥食谱三

食谱三：

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

多吃蔬菜和海产品也有利于减肥，你知道吗?