最近一系列的宫廷剧轮番上演，捧红了剧中一个又一个宫廷女主角，在《宫锁珠帘》剧中饰演怜儿的袁珊珊，饰演海棠牡丹两姐妹的舒畅，饰演玉漱的张嘉倪等人也因此人气大升，杨幂、李湘等女星也前来客串演出。下面我们就来盘点各位女主角戏里戏外是如何费尽心机大拼身材的吧。

舒畅

1. 舒畅可以说是一路和我们一起长大的，童年就出道的她在众多戏剧中不断蜕变，从乖乖女成长为标准的美女典范。在《宫锁珠帘》中一人分饰两角，更把姐妹二人的性格刻画得淋漓尽致。

2. 剧中舒畅还有一段还大秀身材的“沐浴戏”， 白皙 的肌肤让人垂涎，既丰满又苗条。舒畅说自己一直努力将体重维持在45公斤，喝“多糖”汤就是她的减肥方法，喝汤后会有一种饱腹感，热量不高又有营养。“多糖”饮食是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子膳食纤维，能帮助消化，排除体内毒素，可以起到调节肠胃的作用。

3. 番薯属于碱性食品，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内累积过多的酸性物质，加强多余胆固醇的排泄，是一种好吃又有用的蔬菜。鲫鱼是传统的滋补佳品，高蛋白质既可以补充营养又不会发胖，是可以清热滋阴的带有药膳疗效的汤品。

4 .除了饮食减肥法，她的另一秘诀是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。