韩国的综艺节目《我们结婚了》受到追捧，而在节目中的维尼夫妇，亚当夫妇都是最受欢迎的明星假想夫妇。新郎尼坤赵权也因为这档综艺节目人气大升。面对这两位型男帅哥他们是如何塑造身材的呢?下面就来让我们看看吧。

2pm尼坤哑铃锻炼健身

哑铃锻炼上身步骤一：哑铃侧平举

动作：双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。

点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。