韩国的综艺节目《我们结婚了》受到追捧，而在节目中的维尼夫妇，亚当夫妇都是最受欢迎的明星假想夫妇。新郎尼坤赵权也因为这档综艺节目人气大升。面对这两位型男帅哥他们是如何塑造身材的呢?下面就来让我们看看吧。

哑铃锻炼上身步骤三：哑铃站姿上推

动作：站直身体，双臂打开，手持哑铃，向上推起哑铃，缓慢下放。

点评：这个动作的点就在于"缓慢放下"，这个节奏是每一个想要练就一个流畅好线条的人必须要谨记的，因为只有这样的慢，肌肉才能够被充分的拉伸。

哑铃锻炼上身步骤二：哑铃俯身飞鸟

动作：双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。

点评：这个动作很容易就让人感觉腰部非常的酸，但只有这样的角度，才能够让背部的肌肉线条能够更加的连贯起来，因为我们所练的三角肌不能够突兀的肩膀肌肉，而是需要我们在背部以及肩部都能够有一个非常顺畅的连贯的线条下来，这样在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。