吃什么减肥最有效呢?今天小编就来为你解答这个疑问，答案就是红糖水!因为红糖含有人体所需的多种营养，加上与硫酸镁和酸奶的混搭，减肥功效非常强劲。今天小编就来与大家分享两款红糖水减肥食谱，让你两周减掉7斤左右，补血的同时瘦出好身材。

二、酸奶红糖水

酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：

酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。