其实肥胖带来的危害不只是对于女性，男士也同样受着肥胖的困扰，减肥瘦身已经不分男女，也不单单是女性关心的话题了，男士一样需要减肥瘦身。那么，男人减肥最快的方法有什么呢?下面就让我们一起去看看下面的这几款营养减肥食谱：

男人减肥最快的方法—饮食食谱二：

早餐：茶蛋1个、米粥1碗;

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);

晚餐：香蕉。

主打菜：韭菜;

推荐理由：韭菜含有大量的植物纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进消化，加速排出肠道中过剩的营养和脂肪。除此之外，韭菜还富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质。好的开始是成功的一半，一定要坚持到底。