减肥瘦身食美食是很多女性朋友都会选择的，而红豆则是受女性们推崇的瘦身明星，不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你在减肥瘦身同时还能美容换肤。下面就来看看以下的3款红豆快速减肥食谱，让你1周轻松瘦5斤。

一、红豆4大减肥功效

红豆具有补血养颜功效

1、补血养颜

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

2、利尿消水肿

红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。