减肥瘦身食美食是很多女性朋友都会选择的，而红豆则是受女性们推崇的瘦身明星，不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你在减肥瘦身同时还能美容换肤。下面就来看看以下的3款红豆快速减肥食谱，让你1周轻松瘦5斤。

红豆是低卡路里食物

3、低卡路里

想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

4、高纤维促排便

便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。