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想吃饱不发胖 吃饭时间很关键(4)

来源:维度女性网  |  2012-05-29 09:36   |   精彩专题
吃饭对于减肥的人来说是非常纠结的问题,想要吃,想要吃饱,但是又不想长胖,有没有想劝其美的办法吗?其实,吃饭的时间是非常重要的,这是解决吃饱不发胖的关键问题,下面就来了解一下怎么吃吧。


想吃饱不发胖 吃饭时间很关键

晚餐

晚餐──18:30

晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。

满分晚餐:

富含蛋白质的海鲜或豆类主食。

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