市面上越来越多的减肥方法让你眼花缭乱了吧，你应该怎样选择有效的方法来减肥瘦身呢?专家提醒你不要轻信减肥谣言，选择适当的健康减肥方法才能成功瘦身。下面小编就为你破除7大谎言，带你走出瘦身误区。

谎言二：“能量棒是饮食减肥的好帮手”

能量棒不会帮助减肥

能量棒是一种可以补充营养的食品，不少人喜欢以能量棒作为代餐食品，在饮食减肥中经常活用起来。但这种加工食品由于很容易就被人体吸收，所以实际上对减肥来说是有害的!

在我们的饮食中，消化与吸收机能是需要消耗一定的体内能量，如果加工食品相对于天然食品更容易被消化与吸收，那么本来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量，此时不需要使用的话，到头来也只是积聚在体内哦!

举一个反例，一些天然的蔬果，膳食纤维十分丰富，同时也是一些难消化的食物，进入体内后，需要一段时间才能消化掉，那么在整个过程中，它所需要的能量也大大增加，在腹中滞留的时间也较长，饱腹感也更持久，之所以能有效令体重骤降，大概也就是这个原因!