市面上越来越多的减肥方法让你眼花缭乱了吧，你应该怎样选择有效的方法来减肥瘦身呢?专家提醒你不要轻信减肥谣言，选择适当的健康减肥方法才能成功瘦身。下面小编就为你破除7大谎言，带你走出瘦身误区。

谎言三：“一点一点持续吃就能保持饱腹感”

慢慢吃不代表可以一直吃

我们提倡一点一点地慢慢吃，代替快食主义，能有效令饱腹感更持久，可是这并不代表可以一直吃下去哦!稍有不当就很有可能陷入危机状态!

不少专家表示，无论何时何地都一直吃着的话，身体会形成条件反射，持续处于吃的状态下，身体对饱腹与空腹就无法区分了，严重的话，可能不吃的时候会感觉很不舒服!所以呢，慢食主义与少吃多餐并不代表可以一直持续的吃东西哦，要好好掌握方法才有效!