柠檬含有大量的维生素C，MM们都喜欢食用它来达到美白的效果。大多数人不知道的是，柠檬中所含有的物质，减肥的功效也十分惊人。下面小编要为大家介绍的柠檬食谱，经验证，只需短短的一周，即可获得满意的收获，赶快来看一下吧!

自然柠檬水的做法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。自制柠檬水

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。