晚饭可以少吃但最好不要不吃。一日三餐是我们用来补充身体能量，维持身体正常运转必不可少的营养补充。胖美眉适当的注意少吃就可以了，盲目节食可是很伤身的!想要科学地吃好晚餐，这样做就行了!

二、晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物：

如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。还可以选择粥类、适量的米饭、面食，不妨多些煮青菜和炖青菜之类，以补充体内必须的维他命。适当的素食减肥也是不错的选择!