晚饭可以少吃但最好不要不吃。一日三餐是我们用来补充身体能量，维持身体正常运转必不可少的营养补充。胖美眉适当的注意少吃就可以了，盲目节食可是很伤身的!想要科学地吃好晚餐，这样做就行了!

三、自我节制

进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。

在一些特殊场合，可能有你最喜爱的食品，要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满足。不过，餐前先吃一点低热量食品，对抑制食欲会有所裨益。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。