夏季减肥有一个好运动,那就是游泳。你想过把游泳和减肥瑜伽结合起来吗?不用试,光想想都觉得很有效果呢!人在水中本来消耗就比在陆地高,再加上减肥瑜伽的塑身效果,1+1绝对大于2哦!
体式一:半月式
站立位,吸气抬起右腿的同时将右臂抬起,呼气身体向左侧头部右侧。同样的方式做另一侧。保持三秒钟
功效:半月体式减少侧腰多余脂肪,美化腿部与手臂的线条,加强腿部的国量。
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