夏季减肥有一个好运动，那就是游泳。你想过把游泳和减肥瑜伽结合起来吗?不用试，光想想都觉得很有效果呢!人在水中本来消耗就比在陆地高，再加上减肥瑜伽的塑身效果，1+1绝对大于2哦!

体式四：战士二式

基本站立。深呼气两脚大与肩，两臂向两侧平举，与地面平行，左膝挺直，右脚向右转90度，左脚则向同一方向转15-30度，不要超过30度，屈右膝，直到大腿与地面平行，小腿垂直于地板和大腿，然后两手向两旁尽量伸展出去，头向右方转两手注视右手手指尖一面深呼吸，一面尽量伸展你左小腿背面肌肉，保持30秒。(反复)

功效：可以使腿部肌肉变柔韧，减少这个区域痉挛的赞美。

注意：肌内全部收紧。