夏天因为天气炎热，很多美眉经常是到了饭点却不想吃东西。因此一些美眉索性选择不吃，用节食的方法来减肥。可是你可知道：夏季人体出汗多，消耗大，如果不吃饭或吃不饱不仅脑力衰退连体力也会跟不上的。有些美眉为了达到速瘦的效果，疯狂的节食更是不可取!“节食”绝不等同于“绝食”，有控制的合理饮食才是节食的“正道”!

2、重视三餐，不要少吃一餐

有些人有这样的想法“既然是节食减肥，不如每天减少一餐，加快减肥”，其实这是非常错误的哦!节食减肥的时候，每餐的进食量本来就很少，如果你还少吃一餐的话，根本就不能为身体提供基本的能力，会严重影响到身体健康，除此之外，还很可能让你在不知觉中增加了其他餐的进食量，减肥就会失败啦。

在三餐中，选择不吃早餐是最错误的，因为早晨是为身体补充能量和营养，改善身体机能的最重要时刻，不吃早餐对减肥可是一点帮助都没有的哦!