不知从何时期，大家都觉得瘦身就得不吃饭，不吃主食。其实这种想法已经多次受到营养学家的反对。肥胖需要控制饮食，但绝不是让人不吃主食。人长胖的关键因素不是主食，而是热量摄入量大于支出，因此美眉们可别再一味节食了!

主食，顾名思义“主要的食物”。然而，“主食致肥”的误区令众多追求骨感身材的女士将米饭、面食等主食拒之餐桌之外。

那么，不吃主食就真的能减肥么?营养师表示，人长胖的关键因素不是主食，而是热量摄入量大于支出，吃够了主食之后有饱腹感，吃荤菜的量可以少一点，反而有利控制体重。