胖妹妹们想要减肥，首先要找准自己的肥胖原因。60%的胖美眉都是由于饮食导致的肥胖。因此，针对饮食肥胖，美眉们就应该从源头阻击。避开让你肥胖的食物。快来看看减肥食物都有哪些，聪明吃不发胖!

吃什么食物减肥最快?试试膨化谷物和脱脂牛奶搭配吧。这两种食物是外国人的早餐绝配。其实对于减肥的女性是非常有益的。这两种食物的卡路里比较少，膳食纤维也很低，因此不会容易饿。另外膨化谷物含有较高的血糖指数，能够降低血糖的血糖指数。

选择膨化谷物的时候需要有技巧。吃什么减肥最快，燕麦片或者燕麦碎粒是不错的早餐选择。如果觉得燕麦没有口感，还可以加一点红糖，或者脱脂鲜奶。这样吃比吃加糖的袋装速食燕麦要好，既营养又能吃的非常饱。