拥有完美身材，就要付出代价，这是很多女性的共识问题，所以人们不惜靠节食，保持自己的身材。有的获得了一些效果，但是只要不坚持，立马就会反弹；有的则效果甚微，更有甚者，出现了厌食症，看见食物就没有胃口，这样的减肥方法，是非常不科学的，对身体百害而无一利。其实不靠节食，保持良好的生活习惯才是王道

1.改变的是生活方式而非短期节食

减肥并不是短时间的节食，因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食量，而达到减肥的目的，它的效力都是不持久的。