上班族往往草草解决自己的早饭，宁可用睡觉来代替做早饭，甚至有些美眉为了赶时间上班，经常饿着肚子上班，其实这样的作法是很不正确的，美眉们知道吗?其实早餐时间才是减肥的最佳时间，只要美眉们合理搭配，充分利用就可以拥有苗条身材……

9、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10、精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。