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秋季减肥食谱，让你轻松变成瘦美人(6)

来源：维度女性网 | 2012-09-07 20:07 | 精彩专题

秋季减肥千万不要变得和秋季树叶一样，又老又黄，水嫩嫩的皮肤当然要时刻存在。摆脱秋季减肥面黄肌瘦的弊病。今天，咱们就来一起学习一下秋季减肥最佳食谱，轻松减肥还能滋润养生，快速变成瘦美人，享受秋季完美时光……

速瘦低卡蔬果甜品

三、速瘦低卡蔬果甜品

(一)木瓜酸奶

木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里的特点，可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合，有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。因此，这可是一道不可错过的秋季减肥佳品。

材料：木瓜半个、酸奶适量。

做法：

1.将半个木瓜去皮、去籽，切小块;

2.将切成小块的木瓜洗净;

3.切好的木瓜放入搅拌机里搅拌;

4.再根据自己喜好倒入原味酸奶，大致倒入250cc即可;

5.搅拌机1档大约30s，再换2挡搅拌10s即可。