最神奇的减肥效果是什么样的？那就是一日三餐，一餐也不会少，轻轻松松，在美食进肚后，照样实现我们的减肥大计，来吧，见证奇迹的时刻到了。

日本减肥名医说：照著自己的生理时钟进食，瘦身最有效!照著这样吃，不但健康又不会吃进一堆脂肪!

熟记瘦身3口诀：早排泄、午摄取、晚吸收

与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带：

【排泄净化带】—早上凌晨4点～正午12点 。

【摄取食物带】—中午12点～晚上8点。

【吸收休息带】—晚上8点～凌晨4点。

早上是排泄的最佳时间。进行消化吸收作用时，其实需要充足的能量。所以在排泄时间带时，身体、内脏器官及细胞非常疲累。可是，一大早就大量进食会防碍昨日老旧废物的排泄，结果造成不需要的废物无法排泄干净，而残留体内。最后引发水肿或惧冷症，陷入基础代谢量下降的恶性循环里。