美眉们尝试各种各样的减肥办法，但往往却没有真正的瘦下来，这是为什么呢？其实主要是因为大家的减肥方法不正确，盲目的跟风减肥，并不是按照自身状况对症下药，所以效果一般！今天，美体小编就来总结几大减肥误区！

其实运动的最佳时间最好是在40分钟以上。只有持续运动的时间超过40分钟，人体内的脂肪才能和糖分一起共同为人体提供能量，并且让脂肪的调动性更加强烈。而随着运动时间的延长，脂肪的消耗量就会不断明显地增加，从而更有助与排除体内多余的脂肪。　　除此之外，40分钟以上的运动锻炼可以让肌肉得到充分的锻炼，让身体的脂肪消耗的速度加快。而且在锻炼之后，由于肌肉锻炼产生的一种”延迟效应“会让体内的代谢在运动结束的一段时间内仍然作用，不但可以消耗脂肪，还可以防止脂肪在体内的合成积聚。