每个女人都希望拥有苗条身段，都为了这个目标努力着、奋斗着，但是效果却很不明显。哪种减肥办法才是最有效的办法呢？其实大家完全可以通过减肥餐来达到减肥的效果，正确的饮食，搭配正确的运动方法可以拥有完美身材！

睡不好会发胖

4、睡不好会发胖

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。