要减肥绝对不是要求你不吃东西。但你应该学会如何吃得对、吃的好。可能你觉得不敢吃的东西，比如奶酪、肉类恰恰能够为你的瘦身计划助力，快来看看吧，秋季减肥这样吃最好!

咖啡可加快新陈代谢抑制食欲

咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。

嚼泡泡糖可抑制食欲刺激新陈代谢

泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿，但是，罗得岛大学的一名营养教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这种假设。负责这项研究的凯思林·梅兰森称，研究的调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。