一日之计在于晨，而早餐更是三餐中的重中之重。减肥中的女生，同样要重视早餐。不要以为减肥就要节食，就算你打算节食，也不要在早餐的时候节食。想要拥有苗条身段，早餐可要吃对了。

3、选择适合自己的早餐更享瘦

早餐的种类及其对于体重管理的影响是一个很前沿的研究领域。一些研究证明，早餐食用谷物食品有助于降低BMI值，并且其营养价值比别的食物都要高。而2005年的一项调查显示，相对于早饭吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比较少也更容易有饱腹感。更多关于早餐类型对减肥的影响的研究需要进一步深入。具体哪种类型的早餐更适合你，要依据自己的喜好而定了。