为什么她吃的很多仍旧是麻杆儿呢？我吃的这么少却依旧是肥妞！有没有问过自己这是为什么呢？是不是仍然没有答案？那么不妨反思一下自己的饮食习惯吧，饮食习惯千差万别会导致身材的万千种类。下面我们就一起来看看哪些饮食习惯容易长胖吧！

4.早餐屏蔽型

“我当然也乐于吃早餐，但刚起床时我的喉咙好像给卡住了，一口东西也咽不下去！”你正在频频点头，表示赞同这个观点吗？那么你的饮食人格”应该是早餐屏蔽型。

破坏力：

早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%~ 50% 。这是剑桥大学对7000人进行跟踪调查得出的结果。此外，医学研究也证实，长期不吃早餐者容易患上胆结石。

对策：

早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物(如未去麸的面包或低糖混合麦片)、蛋白质(如酸奶或鲜乳酪)和维生素( 如一块水果)。如果你不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在250-400卡路里。