细心观察之下，小编发现，经常逛街的MM身材都不会胖，原因就是，走路也是很好的减肥运动哦，这是现代人最方便最得心应手也最应该好好利用的有氧减肥运动方法。可是很多MM一想到减肥就很急啊，巴不得马上就通过走路实现瘦身呢，有没有什么好办法能提高走路减肥的效率呢?下面跟小编一起来看看吧。

‖走路减肥的7大要领

Point 1：走路时骨盆立起来，背部肌肉往上伸展，保持挺直的姿势，从丹田施力，即肚脐下大约7厘米的地方。

Point 2：双手自然地放于腰两侧，并调整好姿势，两腿自然站直。

Point 3：想利用走路来减肥，像平时那样随意走走是没有效果的，步幅扩大原来的2-3成，大约是1步到1步半之间，并充分意识丹田的用力。

Point 4：步速也要相应地加快哦，大约时速6公里，也就是每分钟走100米的速度，快步走对减肥更有效。

Point 5：保持快并大的走路状态，往前跨步时膝盖弯曲90度，背部从中央施力往上拉伸，双臂大幅度地自然摆动，好好转动肩关节和肩胛骨。

Point 6：进行走路减肥之前，先做一些准备动作，热身能大大提高减肥的功效，每周抽3天进行走路减肥，每天大约20分钟-1小时为最理想。

Point 7：平日工作忙碌也无需刻意抽空进行，好好利用上下班、买东西的步行途中，甚至在办公楼中走动也刻意是走路减肥的最佳时机哦!