想要减肥不盲目就要多了解一些，营养、运动方面的知识。今天小编就为你推荐几个近来很受追捧的减肥方法。你可以从中挑选出最适合自己的一个或几个减肥方法，明明白白减肥，才会事半功倍。

一、蔬菜为主食

我们正常的吃饭方式总是把蔬菜作为辅食和配菜，而更多的是以米饭和肉食为主，这当然就比较容易让自己发胖。而把蔬菜作为日常的主要食物，每一餐都以它们为主，把米饭和肉食等等作为辅食，这样就能改变自己的饮食方式，让身体逐渐的瘦下来。

二、催眠与冥想

还有很多人是通过催眠和冥想这些比较特别的方式减肥成功的，它的主要目的是通过对肥胖者的心理产生积极的作用而让自己改变错误的生活态度和饮食习惯，并且对减肥树立信心，改变焦虑的心态。