想要减肥不盲目就要多了解一些，营养、运动方面的知识。今天小编就为你推荐几个近来很受追捧的减肥方法。你可以从中挑选出最适合自己的一个或几个减肥方法，明明白白减肥，才会事半功倍。

七、增加进餐数

我们通常每天只是三顿饭，所以总是容易出现饿肚子的情况，因为每餐间隔的时间太长，有时候不得不吃一些零食来阻挡饥饿感。这就非常容易造成肥胖的困扰。所以不如增加自己的进餐数量，例如每天进餐五次，而把饭量减少，这样就能更好的控制我们吸收的热量。

八、军事化训练

有过军训经验的人都知道，军事化管理是非常严格也非常辛苦的，特别容易让我们在短时间内瘦下来。每天早起早睡，还要进行高强度的体能训练，绝对是一种快速瘦身的好方法。其实肥胖很大一部分人就是因为代谢不好或热量消耗不够。军训绝对能帮你克服点这些问题。