10月12日下午，有网友上传了几张张柏芝带两个儿子到香港海洋公园游玩的照片。看来张柏芝这个妈妈当得很称职，虽然张柏芝已经与谢霆锋离婚了，但张柏芝依旧十分努力地的让两个儿子享家庭的幸福和童年的欢乐。

二、产后减肥运动 跨马步

功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。

跨马步分解动作

1、 让自己的身体保持着放松自如的状态，将一条腿向前大跨一步。

2、 向前跨一大步的腿弯曲，小腿与大腿形成90度。

3、 全身的重心放在后面的一条腿上，将右腿慢慢地向地面压。

4、 直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止，维持着这个姿势10秒钟。

5、 这个动作重复做10次。

温馨提示：

这个跨马步的减肥运动并不是只能单一地向前跨走，其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等，只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要注意，跨出的一条腿要始终保持着90度，这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的效果。