减肥要挑准时机，盲目的减肥只能是使自己做无用功而看不到效果。一天中就几个重要的时刻，对于减肥来说是再好不过的时机。如果你想达到事半功倍的效果，那么就要在这几个时间上做做文章哦！

早晨一觉醒来

人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。