减肥要挑准时机，盲目的减肥只能是使自己做无用功而看不到效果。一天中就几个重要的时刻，对于减肥来说是再好不过的时机。如果你想达到事半功倍的效果，那么就要在这几个时间上做做文章哦！

健身后

这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。