便秘不仅会引起身体不适，也会影响减肥效果，更有甚者，有些MM的肥胖就是由便秘引起的。所以消除便秘是解决减肥问题的关键。便秘要怎样对症治疗呢?吃什么能治疗便秘?下面小编推荐6款治便秘食谱，让你从改善肠道入手，摆脱便秘，轻松瘦身。

便秘饮食注意事项：

1、早上起床后要空腹喝一杯水，然后进行腹部的按摩或者是其它的瘦腰腹小运动，配合水的作用，提高肠胃功能，促进排便。除了早上，整天中都应该多补充水分。

2、稍微加大运动量，进行一些针对腹部的运动，比如说仰卧起坐，高抬腿等等，促进腹部的血液流动，新陈代谢，运动的过程中可以促进肠胃的蠕动，使排便更加顺畅。

3、在你的一日三餐中加入蔬果。

4、晚上睡觉之前或者是沐浴之后，进行腹部的按摩，早上起床后排便，不要随便改变排便习惯。

5、尽量保持心情舒畅，养成积极的生活态度，生活要有规律。

tips：引起便秘的原因很多，其中日常生活的不良习惯是产生便秘的最普遍的原因，有时工作繁忙、生活节奏过快打乱正常的排便习惯，都会引起便秘，还有些人因为饮水不足，长时间坐着，或者是精神长时间过于紧张而引起便秘。总之，要预防便秘一定要注重生活中的方方面面，注意细节，逐渐养成良好的饮食习惯，再配合一定的运动，调理好身体，才会远离便秘烦恼。