咱要做个无瑕美人，光有漂亮的脸蛋是不行的，还要纤腰丰乳，四肢匀称。可是，总有些多余的肉肉在手臂、大腿等处“逗留”，每当随着音乐节拍舞动的时候，看到它们也随之摆动，会让优雅的体态大打折扣。下面小编介绍哑铃健美操，帮你甩掉赘肉，重塑紧致乡长的四肢曲线。

3、身体带回正前方，掌心向内，双手弯曲平行于胸前。

4、身体往左边侧转，掌心朝上，将哑铃往有房送出。

5、再一次将身体带回正前方，掌心朝内，双手弯曲平行于胸前。