秋季有“贴秋膘”的说法，不少美眉也都有秋季发胖的经历。的确，秋季一个不小心就又变成了“大圆球”，因此严防秋季赘肉回潮、减肥成果反弹。可是爱美的你不得不注意的重要一项!

单一食物减肥法 反弹率：55%

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。